FAQs
Cosa si intende per il metodo Pilates Originale?
Il metodo "originale" si riferisce al metodo insegnato per più di 60 anni dalla scuola americana di Romana Kryzanowska sulla base degli insegnamenti ricevuti direttamente da Joseph nel suo studio di New York.
Ho sentito che ci sono varie forme di Pilates. Perché dovrei provare questa forma di Pilates?
Nel corso degli anni, il Pilates ha assunto molte forme diverse mentre il metodo è passato da insegnante a insegnante. Ad Anca Pilates eseguiamo gli esercizi e il metodo di Joseph e Clara Pilates che hanno tramandato alla loro collaboratrice diretta di fama mondiale Romana Kryzanowska.
Non faccio attività fisica da molto tempo posso iniziare lo stesso?
Pilates è studiato per adattarsi a qualsiasi livello di condizione fisica. Ogni sessione privata è personalizzata in base alle tue condizioni. Quando queste cambiano, cambia anche il tuo allenamento.
Sono forse troppo anziano o troppo giovane per fare Pilates?
Durante la tua vita il corpo cambia continuamente e il metodo Pilates si adatta alle sfide ed alle esigenze di tutte le età.
Ho più di 50 anni, posso provare il Pilates?
Molti appassionati di Pilates hanno iniziato il Pilates dopo i 50 anni scoprendo che può promuovere uno stile di vita forte e sano. I nostri clienti hanno un'età compresa tra i 13 e gli 86 anni.
Gli uomini possono trarre beneficio dal Pilates?
Joe Pilates ha sviluppato il suo sistema di esercizi principalmente sugli uomini, sui soldati feriti e ammalati durante la prima guerra mondiale e per l'allenamento dei pugili. Costruire un core forte aiuta a proteggere la schiena e a migliorare le prestazioni degli sportivi per il golf, il tennis o perfino con il sollevamento pesi. Pilates inoltre aumenta la flessibilità per una maggiore libertà di movimento necessaria per sport come lo sci o il basket.
Ho ancora mal di schiena, posso fare Pilates?
La risposta è SI ! Pilates ti aiuterà a rafforzare i muscoli del core che rafforzeranno la schiena. Il Pilates è un ottimo modo per rafforzare i muscoli della schiena e allontanare il dolore.
Con che frequenza dovrei fare Pilates?
Secondo Joseph Pilates, tre volte a settimana è l'ideale; è allora che raccoglierai i maggiori benefici. Per massimizzare i tuoi risultati, ti consigliamo di prenotare almeno due appuntamenti a settimana.
Quali risultati dovrei aspettarmi e quando?
Noterai un miglioramento della postura, della forza e della flessibilità in poche settimane. Inoltre allungherai i muscoli e rafforzerai il core, il che ti aiuterà a tonificarti e potenzialmente a perdere peso. I risultati variano a seconda della frequenza con cui ti allenerai, dalle scelte alimentari e dalla tua costanza.
In cosa consiste una lezione?
La maggior parte delle lezioni dura 50-55 minuti ma può essere più breve a discrezione dell'istruttore. All'inizio, la maggior parte del lavoro si concentra sulla serie di esercizi del metodo Pilates progettati per rafforzare e allungare il corpo e rafforzare il "core", il centro del corpo.
Come faccio a scegliere con quale istruttore prenotare il mio appuntamento?
Prenota in base all'orario che ti è più comodo, e non in base all'istruttore! Tutti i nostri istruttori sono certificati attraverso il più alto programma di formazione intensivo di un anno riconosciuto a livello internazionale e ti forniranno una guida nell'autentico metodo Pilates, che tu sia uno studente principiante o avanzato!
Cosa posso fare se l'orario della lezione o l'istruttore desiderato non sono disponibili?
Continua a controllare l'app, si verificano cancellazioni anche all'ultimo minuto e puoi prenotare fino a 2 ore prima per le lezioni private e fino all'inizio delle lezioni per i corsi. Potremmo anche essere disponibili ad aprire il programma in giorni / orari aggiuntivi per te. Quindi non esitate a contattarci.
Cosa devo fare se devo cancellare o riprogrammare il mio appuntamento?
All appointments are subject to a 24-hour cancellation and rescheduling policy. In order to cancel or reschedule an appointment and have the session credit returned to your account, you must complete your cancellation or rescheduled appointment through the App or online system as well as receive an automated email confirmation of the cancellation or rescheduled appointment. Emailing or calling the studio or notifying your instructor does not constitute a cancellation. Appointments cancelled or rescheduled less than 24-hours prior to the reservation will incur late cancellation charges for the original appointment in addition to charges for the new appointment.
Instructors may be subject to change due to scheduling or emergencies in which case another instructor will be made available and the appointment is still subject to the policy above
Come devo vestirmi per una lezione di Pilates
Se indossate degli indumenti attillati avete il vantaggio di vedere meglio i muscoli che utilizzate, ma qualsiasi abbigliamento comodo andrà bene. Non potete usare scarpe da ginnastica, quindi portate un paio di calzini per la lezione.
Avete ancora delle domande da farci?
Inviateci una mail a info@ancapilates.com e saremo felici di rispondervi!