ALTRI CORSI
Un corpo tonico non è solo bello da guardare, ma è soprattutto un corpo sano.
L’attività fisica è l’elemento essenziale per il suo benessere, anche della mente, visto che il legame tra sport e felicità è provato dalla scienza.
La scelta della disciplina però dipende dalle preferenze o da specifiche esigenze di salute.
Per questo oltre a Pilates proponiamo una gamma di corsi complementari tenuti da istruttori esperti che sappiano dosare e adattare gli esercizi ai bisogni dei clienti.
BODY CONDITIONING
HIIT
High Intensity Interval Training è un allenamento cardiovascolare che alterna agli esercizi ad alta intensità brevi recuperi: workout di potenza, di resistenza muscolare e di scatto per perdere peso e sviluppare un fisico atletico e tonico.
vedi orari
BARRE
Il Floor Barre è un allenamento che integra esercizi di danza, yoga e Pilates con l’obiettivo di migliorare la postura l’elasticità del corpo rafforzando l’efficienza muscolare. Gli esercizi, prima in piedi e poi a terra, vengono eseguiti in modo armonico e dinamico seguendo le note musicali.
vedi orari
STRETCHING
Lo stretching aiuta ad alleviare la tensione muscolare, riduce il dolore nelle zone dolenti e alle articolazioni, nonché aiuta nella prevenzione degli infortuni e del dolore.
Una routine di stretching periodica migliora la postura generale, aumenta la libertà di movimento e la flessibilità, semplificando le attività quotidiane e migliorando la qualità della vita.
Infine lo stretching apporta benefici sia al tuo benessere fisico che alla tua
salute mentale, in quanto consente al sangue e all'ossigeno di fluire meglio, migliorando la lucidità mentale.
vedi orari
NIA
Non-Impact Aerobics combina danza, yoga e arti marziali, per tonificare il corpo trasformando la mente.
Più di un semplice allenamento, è una pratica di fitness olistica che affronta ogni aspetto della vita: corpo, mente e anima.
NIA classic
Sono 52 i movimenti base ispirati alle tecniche del Tai Chi, dell’Aikido e del Taekwondo ed eseguiti a corpo libero su ritmi tribali e musica jazz.
Un’intensa azione muscolare che implica un notevole dispendio di energia e se praticato con costanza
ci fa perdere peso e libera dallo stress.
vedi orari
NIA soft
Pensato per tutti coloro che desiderano una lezione basata su movimenti più lenti e meno aerobici ma con gli stessi obiettivi del corso classico: migliorare il portamento, l’elasticità e il tono muscolare, la circolazione sanguigna e potenziare la concentrazione e la consapevolezza del corpo.
Un allenamento dolce ma ugualmente gratificante per ritrovare benessere psico-fisico.
vedi orari
SENIOR FITNESS
Una routine di fitness costante è importante a qualsiasi età, ma un’attività fisica regolare diventa indispensabile quando lo stile di vita diventa più sedentario.
GINNASTICA DOLCE
Bastano pochi semplici esercizi eseguiti in modo preciso per assicurarsi flessibilità, capacità motoria e postura corretta.
E attenzione, la riduzione di massa muscolare non è irreversibile dopo una certa età: non solo si può arrestare ma anche invertirne la tendenza.
Non è mai troppo tardi per iniziare a muoversi !
vedi orari
NIA soft
Pensato per tutti coloro che desiderano una lezione basata su movimenti più lenti e meno aerobici ma con gli stessi obiettivi del corso NIA classico: migliorare il portamento, l’elasticità e il tono muscolare, la circolazione sanguigna e potenziare la concentrazione e la consapevolezza del corpo.